SmartFAQ is developed by The SmartFactory (http://www.smartfactory.ca), a division of InBox Solutions (http://www.inboxsolutions.net)

اهمیت سبزیجات چیست
درخواست شده توسط کاربر مهمان و پاسخ داده شده توسط Admin در ۱۷-آذر-۱۳۸۹ ۱۸:۳۲ (4593 خوانده شده)
سبزیجات برای حفظ سلامت و پیشگیری از بیماری مهم هستند. سبزیجات عمدتا" از نظر داشتن ویتامین و مواد معدنی زیاد با ارزش هستند. سبزیجات از نظر قسمت خوراکی مانند ریشه ها , ساقه ها , برگها , میوه ها و دانه ها ممکن است چند نوع باشند. برای حداکثر بهره گیری از مواد غذایی سبزی ها, آنها را باید تا حد امکان به صورت تازه مصرف نمود.مصرف حدود 280 گرم سبزی در هر روز به ازای هر نفربرای حفط سلامت خوب ضروری در نظر گرفته می شود.که از این مقدار , سبزیجات برگی باید 40 درصد , ریشه ها و غده ها 30 درصد , سایر سبزی ها 30 درصد باقی مانده را تشکیل دهد.سبزی ها همچنین انرژی را به شکل کربوهیدرات ها برای بدن فراهم می کنند. بسیاری از سبزی ها کیفیت دارویی بالایی دارند.


بی‌شک دیدگاه هر کس نشانه‌ی تفکر اوست، ما در برابر نظر دیگران مسئول نیستیم